お知らせ
こんにちは。あまちゃん先生です。
勉強をしたいけど集中が出来ない。
また
集中が続かない。
そんな方にオススメな方法をご紹介します。
『超簡単!集中術』とは、約20分歩くだけです。
何かへの集中を始める前に
20分ほど歩く。
です。
1時間も歩く必要はなく、
また走る必要はなく
20分ほど歩けば、集中力を上げることができるのです。
これはハーバード大学などの研究結果より明らかになったことでし
20分ウォーキングなど軽めの運動をすれば、
ドーパミンが放出され、注意システムが活性化させられることで、
また同時に気持ちを前向きにさせるため、何か1つ大きな課題を集
その他にもBDNFという脳を成長させるためのホルモンが放出さ
(骨を成長させるのにカルシウムが必要なように、脳を成長させる
この20分ほど歩いて集中力を上げる方法を知ったきっかけは、
2020年の2月にYouTubeで観たメンタリストDaiGo
動画内容では、20分歩くだけで集中力等が増し、その日のテスト
アタマだけでなく、精神的にも豊かにさせてくれるので20分ウォ
集中力へのウォーキングの効果を知ってから約4ヶ月、毎朝25分
一日を通しての作業量が増えました。ま
是非、集中力を上げたい方は20分ウォーキング始められてくださ
歩いたその日から効果が表れます。
【今回のブログの内容について詳しく知りたい方は】
こちらの本がオススメです。
です。
この他にも、鬱病対策やADHD対策としての運動の意義を知るこ