こんにちは。あまちゃん先生です。
・受験勉強や資格試験勉強など、勉強をやらなくてはいけないと分かっていても、気持ちが乗らず続かない。
また
・出来ていない。
など勉強面でのモチベーションの保ち方に困っていませんか？
今回はそんな方におすすめなモチベーションアップ術です。
お金がかからなくて、
用意するものは特になく、
わずか20分で解消するテクニックです。
答えを先に言いますと
20分間のウォーキング
です。
わずか20分ウォーキングすることで、モチベーションが良くなる
この科学的根拠としまして、
ハーバード大学や慶應義塾大学など国内外の有名大学の研究結果よ
約20分間歩くことで、
ノルアドレナリンが放出されて気分を良くしてくれます。
またBDNFという脳を成長させるのに大事なホルモンも分泌され
勉強する人には、欠かせない習慣なのです。
ボク自身、このウォーキングの大切さを知ったのは、
メンタリストDaiGoさんのこちらの動画になります。
眼から鱗と言いますか、
運動に対して、低く見ていたのが自分の勉強に悪影響を与えていた
毎朝、教室までの通勤距離を30分歩いています。
約4ヶ月、毎朝歩いたことにより、勉強そして仕事への1日の取り
1日を通して、生徒の添削、問題作成だけでなく、自分の勉強とし
歩き始める前は、生徒の添削と問題作成が終われば、ゆっくり休憩
1日での取り組み量は格段に増えています。
そして何よりも挑戦心が芽生え、このブログに再トライしたこ
歩き始めの1ヶ月は体の痛みを感じることはありましたが、今では
入試本番などテスト本番の朝。
約20分歩かずに受けるなんて、恐ろしい。
今はそんなことを強く思ってます。
受験勉強や資格試験勉強など、勉強をやらなくてはいけないと分か
また出来ていない。
など勉強面でのモチベーションの保ち方に困っているとしたら、
20分間歩いてみてください。
良くなりますよ。
